meditácia

Mindfulness

Dnes už vieme, že meditácia všímavosti má veľa prínosov pre fyzické i duševné zdravie, ktoré sú overené stovkami vedeckých štúdií. Pozrime sa na to, čo o benefitoch meditácie zistili vedci, a ako môžeme meditáciu všímavosti (Mindfulness) zaviesť do svojho života.